warzywa rano

[...] dobra potliwość :D Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 140g borówek + 4 jajka + 2 białka http://iv.pl/images/41076572834237085549.jpg 2. 33g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa 3. 33g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/62798801558209360869.jpg 4. 33g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa [...]

[...] pompa zeszła po 10 minutach xD Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 4 jajka + 2 białka jaj + 140g borówek 2. 40g whey c6 bananowe + 300g jabłka 3. 33g ryżu + 200g kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/57755336563682898267.jpg 4. 33g ryżu + 200g kurczaka + warzywa 5. 33g ryżu + 200g kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/31290762193284312871.jpg [...]

[...] Komentarz: brak Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 4 jajka + 2 białka jaj + 140g borówek 2. 40g anabol protein + 300g jabłka 3. 200g kurczaka + 33g ryżu + warzywa 4. 200g kurczaka + 33 g ryżu + warzywa 5. 200g kurczaka + 33g ryżu + warzywa http://iv.pl/images/34224830250244483418.jpg 6. 200g kurczaka + warzywa Komentarz: [...]

[...] być kompleksy, ale jak wstałem to uznałem że to nie mój dzień. Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 4 jajka + 2 białka jaj + 200g nektarynek 2. 200g kurczaka + 33g kaszy + warzywa 3. 200g kurczaka + 33g kaszy + warzywa 4. 200g kurczaka + 33 g kaszy + warzywa 5. 200g kurczaka + warzywa Komentarz: brak Suplementacja: Black Devil: 4 kapsy na [...]

[...] drop sety, jest moc :D Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 4 jajka + 2 białka jaj + 200g brzoskwini 2. 40g anabol protein + 300g jabłka 3. 200g kurczaka + 33g ryżu + warzywa 4. 200g kurczaka + 33 g ryżu + warzywa 5. 200g kurczaka + 33g ryżu + warzywa 6. 200g kurczaka + warzywa Komentarz: brak Suplementacja: Black Devil: 4 kapsy przed [...]

[...] 4/dzień 28 Nie miałem czasu wczoraj wypiski zrobić, pisanie pracy + podróż Trening: Brak Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 50g banana + 165g truskawek + 4 jajka + 1 białko + warzywa http://iv.pl/images/58477931845157690007.jpg 2. 50g ryżu białego + 50g anabol protein truskawkowe 3. 200g batatów + 200g piersi z kurczaka + warzywa [...]

[...] 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: To już nie są żarty :-D Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 135g mango + 4 jajka + 1 białko +warzywa http://iv.pl/images/56006748452330718095.jpg 2. 50g ryżu białego + 50g whey c6 bananowe http://iv.pl/images/42105898373802395204.jpg [...]

[...] brak Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + banan, jabłko, morela + 4 jajka + 1 białko http://iv.pl/images/48158911950391677752.jpg 2. 50g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/32827571098999130525.jpg 3. 50g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka + warzywa 4. 50g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka + warzywa 5.200g [...]

[...] mimo beznadziejnego stanu zdrowia jakoś dałem radę :-D Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + brzoskwinie + borówki + 4 jajka + 1 białko 2. 40g kaszy + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/10697418550537400214.jpg 3. 40g ryżu brązowego + 200g piersi z kurczaka + warzywa 4. 40g ryżu brązowego + 200g piersi z kurczaka + warzywa [...]

[...] długość czasu obwodu Komentarz: Ledwo co skończyłem, masakra była. Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 2 białka 2. 40g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/50946011896031211143.jpg 3. 40g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/88305385582664320428.jpg 4. 40g ryżu + 200g piersi [...]

[...] owsianych + 4 jajka + 2 białka jaj + 200g brzoskwini 2. 40g whey c6 czekoladowe + 300g jabłka http://iv.pl/images/93544549323986134769.jpg 3. 200g kurczaka + 33g ryżu + warzywa http://iv.pl/images/50892435053920244871.jpg 4. 200g kurczaka + 33 g ryżu + warzywa 5. 200g kurczaka + 33g ryżu + warzywa 6. 200g kurczaka + warzywa Komentarz: [...]

[...] wczuwać w ćwiczony mięsień. Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 4 jajka + 2 białka jaj + 200g brzoskwini 2. 40g anabol protein + 300g jabłka 3. 40g ryżu+ 200g kurczaka + warzywa 4. 40g ryżu + 200g kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/45234982033326608513.jpg 5. 40g ryżu + 200g kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/39546354801078386429.jpg [...]

[...] obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: Ciezko jak nigdy :) Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g brzoskwini + 4 jajka + 2 białka 2. 33g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/91656588450396573778.jpg 3. 33g ryżu + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/54693894395445270975.jpg zblendowane wygląda jak [...]

[...] http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 5g Creatine Powder 1. 120g platkow zytnich, 60g Whey C-6, 35g rodzynek 2. 170g piersi, 100g ryzu, 15g oleju lnianego, warzywa 3. 170g piersi, 125g ryzu, 10g oleju lnianego, warzywa 4. 170g piersi, 75g ryzu, 20g oleju lnianego, warzywa Trening 75g cornflakes, 13g BCAA Powder, 5g Creatine [...]

[...] http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 1. 100g plakow owsianych, 2 cale jajka, 250g białek, 30g masla orzechowego, 10g oleju lnianego 2. 75g ryżu, 200g piersi, warzywa 3. 75g ryżu, 200g piersi, warzywa 4. 75g ryżu, 200g piersi, warzywa 5. 75g ryżu, 200g piersi, warzywa 6. 200g makreli wędzonej, 50g Micellar Casein, 10g oleju [...]

[...] http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 1. 100g plakow owsianych, 2 cale jajka, 250g białek, 35g masla orzechowego, 10g oleju lnianego 2. 75g ryżu, 200g piersi, warzywa 3. 75g ryżu, 200g piersi, warzywa 4. 75g ryżu, 200g piersi, warzywa 5. 75g ryżu, 200g piersi, warzywa 6. 200g łososia, 50g Micellar Casein, 10g oleju lnianego [...]

[...] http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 5g Creatine Powder 1. 120g platkow zytnich, 60g Whey C-6, 35g rodzynek 2. 170g piersi, 100g ryzu, 15g oleju lnianego, warzywa 3. 170g piersi, 125g ryzu, 10g oleju lnianego, warzywa 4. 170g piersi, 75g ryzu, 20g oleju lnianego, warzywa Trening 75g cornflakes, 13g BCAA Powder, 5g Creatine [...]

[...] brak Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko 2. 50g ryżu białego + 50g anabol protein 3. 50g kaszy gryczanej + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/26972584754053914008.jpg 4. 50g kaszy gryczanej + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/39230428872009027457.jpg 5.200g piersi z [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3a9c96d98c8c40738e7533a6240a2a6a.jpg Sobota 20-09-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 4. Dużo różnych rzeczy koszernych 5. Dużo różnych rzeczy niekoszernych Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed [...]

[...] mocno siła pójdzie. Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 4 jajka + 2 białka jaj + 200g jabłka 2. 40g whey c6 ciastko i krem + 150g banana 3. 40g ryżu + puszka tuńczyka + warzywa http://iv.pl/images/57770590120452951672.jpg 4. 40g ryżu + whey c6 bananowe, w formie lodów (polecam) http://iv.pl/images/28042449473502933450.jpg 5. 40g ryżu + 200g [...]